Wplotę dziś w pewną historię kilka słów o palcach w Jin Shin Jyutsu, bo zrozumienie głębi, które one niosą, może i Tobie dać pewne rozpoznanie. I może nigdy już nie pomyślisz, że to mało znacząca część praktyki i drogi do zrozumienia siebie.

Dziś podczas spaceru z psem wydarzyło się coś, czym chcę się z Tobą podzielić.

Mam szczęście mieszkać kilka kroków od dużego lasu i korzystamy, kiedy tylko możemy.

Spotkałam sąsiada. Nasze psy chętnie bawią się ze sobą, więc poszliśmy kawałek razem.

Rozmowa zeszła na sytuację geopolityczną. Nie będę wchodzić w szczegóły, ale bardzo możliwe, że bywasz aktualnie świadkiem lub uczestnikiem podobnych rozmów.

Minęło kilka minut, on mówił coraz głośniej, a ja wyczuwałam coraz więcej emocji.

W pewnym momencie będąc obecną, słuchając go uważnie, czułam jak spada mi nastrój i zaczynam czuć lęk.

W pewnym momencie zapytałam wprost „Boisz się?”.

Odpowiedział „Ja? Nie, nie boję się. Tylko opowiadam…”

I wiesz, nie uwierzyłam mu. Czułam inaczej.

Piszę o tym, bo jest to dość typowy mechanizm obronny chroniący przed czuciem i znam go od podszewki u siebie.

W tym kontekście nie mogę nie myśleć o przesłaniu, jakie niesie ze sobą mały palec.

I przyznam, że dużo czasu i praktyki Jin Shin Jyutsu zajęło mi zrozumienie tego i jaki ma to wpływ na moje życie.

Spoglądając na grafikę, którą dzielę się dość często w kontekście nastawień jakie możemy harmonizować poprzez trzymanie wybranego palca jednej dłoni palcami drugiej, zwróć uwagę właśnie na mały palec.

Pojawia się tam słowo „udawanie”.

Zdarza się, że pojawiają się pytania, o co dokładnie tutaj chodzi, bo nie dla każdego bywa to jasne.

Pół biedy udawać przed innymi, ale obok stoi też udawanie przed sobą.

I to jest już trudniejszy moment, bo to oznacza duże odcięcie od siebie.

Mały palec związany jest między innymi z sercem, jelitem cienkim a także układem kostnym.

I gdy tak się wydarzy, że ukrywamy przed sobą czucie trudnych emocji, gdy jest to zepchnięte bardzo głęboko w podświadomość, niemal do szpiku kostnego, gdy „na zewnątrz jest uśmiech, ale w środku płacz”, ciało może zacząć mówić za nas.

I to zrozumienie siebie plus proste narzędzia jakie mamy do dyspozycji w postaci palców, to zdecydowanie nasz skarb, bo prowadzi przez wewnętrzne zakamarki i pomaga siebie zrozumieć, a dzięki temu możemy sobie też zacząć pomagać.

„Now Know Myself”, jedno z głównych przesłań tej sztuki, staje się wtedy realną drogą do pomagania sobie.

Jeśli dotrwałaś/eś do końca, gratuluję.

Życzę Ci bycia emocjonalnie online jak najczęściej, niekoniecznie tylko w nowoczesnym znaczeniu.

Renata

Artykuł Bycie emocjonalnie online pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Już od kilku dni rodzi się we mnie ten post dla Ciebie.

Nie żyję w bańce Jin Shin Jyutsu. Mnie również dotyka to, co dzieje się na świecie i zdarza mi się czuć strach w związku z sytuacją geopolityczną.

I jednocześnie mam swoją codzienną praktykę Jin Shin Jyutsu. Czuję się z nią bardzo bezpieczna. Jest mi zdecydowanie łatwiej być z wymagającymi emocjami i je integrować, często na bieżąco.

Pamiętam czas, kiedy tak nie było i dlatego dziś o palcach.

W sumie dawno o nich nie pisałam, a to taka prosta i jednocześnie skuteczna praktyka.

A do tego, co bardzo ważne, najprostsza forma samopomocy w Jin Shin Jyutsu.

Można też powiedzieć, że to taki nasz mały, uniwersalny klucz do miłości własnej i energii życiowej.

Dlaczego?

Ponieważ w palcach zaczyna się i kończy wiele ścieżek energetycznych połączonych z całym ciałem, tkankami i organami.

A trzymając poszczególne palce:

Podsumowując: każdy palec jest powiązany z określonymi emocjami, organami i jakością energii.

I teraz o palcu wskazującym.

Trzymając lewy lub prawy palec wskazujący palcami drugiej dłoni, harmonizujesz strach, lęk, a także energię funkcji pęcherza moczowego i nerek.

Ten gest uspokaja i wzmacnia poczucie bezpieczeństwa oraz odwagę.

Dając sobie to doświadczenie poczuj, jak w ciągu kilku minut trzymania palca wskazującego rozpuszcza się w Tobie strach.

Nie ma znaczenia:

którą ręką trzymasz, tutaj kieruj się intuicją

czy leżysz, siedzisz, czy stoisz

czy jesteś w domu, w autobusie czy w poczekalni

Nie musisz się nawet jakoś szczególnie koncentrować.

I co istotne… lęk jest przyczyną wszystkich innych nastawień, dlatego trzymanie palca wskazującego jest tak wspierające.

Gdy w 2019 roku wzięłam po raz pierwszy udział w jednodniowym warsztacie z Jin Shin Jyutsu w Hamburgu, jedyną praktyką, którą zapamiętałam i od razu wdrożyłam w życie, a także pozostałam przy niej na wiele miesięcy, były palce.

A dokładnie trzymanie poszczególnych palców jednej dłoni palcami drugiej.

I uwierz mi, poczułam w sobie znaczącą różnicę. Mój układ nerwowy nareszcie mógł zacząć odpoczywać.

Może brzmi to dla Ciebie prosto a może nawet zbyt prosto. Ale właśnie w tej prostocie jest siła.

A w czasach tak dużych zawirowań może to być dla Ciebie oparcie, które będzie Ci towarzyszyło długo.

Życzę Ci spokoju w sercu

Renata

Artykuł Strach a palec wskazujący pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Prawy kciuk jest przyporządkowany lewemu małemu palcowi u stopy,

Prawy palec wskazujący jest przyporządkowany lewemu serdecznemu u stopy,

itd…

Dodaj do tego jeszcze zależność:

wierzch dłoni = spód stopy

a także

górna część prawego dużego palca u stopy = spód małego lewego palca u dłoni.

Skomplikowane?

Tak, ale tylko na początek.

Aby lepiej to zobrazować, podzielę się historią Violi Hölzlsauer, pt. „Palec u dłoni leczy zraniony palec u stopy”, na którą trafiłam w newsletterze austriackiego stowarzyszenia Jin Shin Jyutsu.

„Telefon komórkowy wypadł mi z ręki i z impetem spadł na mój prawy duży palec u stopy.

Nie wylądował płasko i miękko, ale pionowo, całą krawędzią!

Chwila szoku, mdłości, łzy bólu i zobaczyłam niebieski, potem czarny paznokieć. Zrobiło mi się słabo.

Wtedy sobie przypomniałam:

górna część prawego dużego palca u stopy = spód małego lewego palca u dłoni.

To było jak nagłe olśnienie.

Położyłam prawy kciuk na spodniej stronie lewego małego palca u dłoni i natychmiast ból minął.

Niewiarygodne!

Jak tylko puściłam, ból powrócił z pełną siłą. Więc wróciłam znowu do małego palca lewej dłoni.

Jestem ciekawska, więc od czasu do czasu puszczam palec.

Ból jest tak samo intensywny jak po uderzeniu!

W tej pozycji – prawy kciuk na spodzie małego lewego palca u dłoni – zasnęłam i obudziłam się następnego ranka bez bólu.

Prawy duży palec u stopy był różowy i dobrze ukrwiony, nie był odbarwiony i nie wykazywał już obrzęku.

Po prostu genialnie!”

Tłumaczenie pochodzi z: https://www.jsj.at/…/Newsletter/Newsletter_2019_02.pdf

Życzę Ci owocnej praktyki

Renata

Artykuł „Palec u dłoni leczy zraniony palec u stopy” pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Trafiłam na ten cytat ostatnio i tak myślę, że w kontekście Jin Shin Jyutsu nabiera on jeszcze głębszego znaczenia

Dzięki temu, że mamy do dyspozycji proste układy dłoni, możemy zarówno złagodzić dolegliwości, ale też nauczyć się je rozumieć, a w konsekwencji zacząć brać odpowiedzialność za siebie i swój dobrostan.

Artykuł Tajemnice naszych dłoni pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Ostatnio, zainspirowana pytaniem osoby praktykującej JSJ, chciałabym podzielić się artykułem autorstwa Sieg-Linde z Bad Aibling, opublikowanym w wydaniu nr 31 z roku 2017.

Strumieniowanie palców pomaga (Sieg-Linde, Bad Aibling)

„16 lat temu natychmiast „zapaliłam się” do Jin Shin Jyutsu. Moim pierwszym nauczycielem na kursie samopomocy był dr Roggendorf* z Kolonii. Napisał pracę doktorską na temat JSJ i akupunktury. Bardzo interesująca pozycja do przeczytania w Internecie.

Kilka lat temu moja mama cierpiała na bardzo poważne zaburzenia nietrzymania moczu i nosiła grube pieluchy. Zawsze się tego wstydziła. Powiedziałam jej o Jin Shin Jyutsu i o tym, że planuję zakończyć mój biznes za cztery lata i pracować jako praktyk JSJ i nauczyciel samopomocy do końca mojego życia.

Moja mama natychmiast poczuła strach. Poradziłam jej, aby trzymała wszystkie palce po kolei tak często, jak to możliwe przez cały dzień.

Była praktycznie moją pierwszą osobą testową. Miała też problemy z kolanami i nie mogła już tak dużo chodzić. Po trzech miesiącach – do tego czasu zostawiłam ją w spokoju, nawet ani razu jej nie strumieniowałam – przyszła do mnie pewnego dnia i powiedziała:

„Sieglinde, muszę Ci o czymś powiedzieć i coś wyznać. Wykonywałam twoje polecenia nie tylko raz, ale dwa razy dziennie i bardzo często trzymałam palec wskazujący! Chciałam Ci pokazać, że to, czego się uczysz i czego nikt nie zna … jest bezużyteczne, ale … nie mam już problemu z nietrzymaniem moczu i … czy to możliwe, że w efekcie tego mój strach o was, dzieci, również się zmniejszył?”

Miała wtedy 80 lat, a do 86 roku życia podczas mojej cotygodniowej wizyty pytała na początku: „Czy masz czas, aby zrobić mi promień palce dłoni palce stóp? To mi niesamowicie pomaga”.

Nie chciała, abym strumieniowała coś innego, codziennie trzymała palce przez te wszystkie lata, a jej lekarz rodzinny zawsze jej radził: „Proszę robić to po prostu dalej, wszystkie Pani wartości się poprawiły”.”

* Wywiad z dr Roggendorf – https://renatarutkowska.pl/…/jin-shin-jyutsu-i…/

Link do newslettera, z którego pochodzi przetłumaczony przeze mnie tekst: https://www.jsj.at/…/Newsletter/Newsletter_2017_03.pdf

Wszystkiego dobrego dla Ciebie

Renata

Artykuł Strumieniowanie palców pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Okazuje się, że strumieniowanie ezb 22 dobrze mi robi i jest to odpowiedź na moje potrzeby w tym momencie.

Piszę ten tekst 21.12, w czasie wejścia w przesilenie zimowe, do tego zbliżają się Święta Bożego Narodzenia. Czas dość aktywny dla mnie nie tylko jeśli chodzi o świat zewnętrzny, ale też wewnętrznie. Moim powolnym przygotowaniom świątecznym towarzyszy wewnętrzny proces, który też akurat potrzebuje przestrzeni.

I gdy wczoraj przed snem postrumieniowałam ezb 22, poczułam jak odpuszcza mi pewien konflikt. Bo potrzebuję odpocząć, mam ochotę na regenerację, jak ziemia, która teraz też odpoczywa, leżąc odłogiem… A tutaj Święta za chwilę i też się na nie cieszę.

I to strumieniowanie tak delikatnie, ale zauważalnie zaczęło poluzowywać moje nastawienie, oczekiwania i przez to pojawiające się napięcie. Tak jakby mi było łatwiej poddać się temu, co jest.

Przyznaję, że nawet nie wiedziałam, że tak tego potrzebuję

Poczułam pierwszy raz tak wyraźnie, jak otwarty ezb 22 pomaga mi przystosować się do sytuacji, której akurat nie mogę zmienić. Jakim pomocnikiem może być w przechodzeniu przez zmiany z lekkością

Ezb 22 został nam dany z przesłaniem „pełnia, doskonałość; miejsce łączenia się i rozpływania strumieni w różne strony”.

Łączą się przy nim wszystkie promienie (przepływy), po to, aby znów się rozdzielić (jest to taki ich wewnętrzny „dworzec”). Gdy ezb 22 jest otwarty pomaga przepłynąć wszystkiemu i do niczego się nie przywiązywać. Możemy coś przyjąć, ale też od razu to puścić i rozdać.

Dzięki temu jest nam łatwiej przystosować się nie tylko do okoliczności życiowych, ale też do nieprzyjemnych okoliczności zewnętrznych takich jak pyłki roślin, dym papierosowy czy zmiany pogody.

Ezb 22 (w skórcie):

wspiera uwalnianie lęków (np. lęku przed lataniem czy klaustrofobii) ale też łagodzi ataki paniki

zapobiega udarom

harmonizuje nadciśnienie

pomaga przy niedoczynność i nadczynność tarczycy

pomaga przy zmianach hormonalnych, np. menopauzie.

Energetyczny zamek bezpieczeństwa 22 znajduje się pośrodku obojczyka w zagłębieniu po obu stronach ciała w odbiciu lustrzanym. Polecane jest strumieniowanie obu ezb 22 skrzyżowanymi dłońmi, ale można też strumieniować prawy ezb 22 prawą dłonią a lewy lewą.

Owocnej praktyki

Renata

Artykuł Zmiany na lekkości pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Jestem czasem pytana o to, w jaki sposób trzymać palce? Uciskać czy masować? Jak długo to robić?

Przepływ energii jest inicjowany nawet, gdy trzymasz delikatnie poszczególne palce jednej dłoni palcami drugiej. Ale jeśli potrzebujesz intensywniej czuć swój dotyk, to dotykaj je bardziej zdecydowanie. To już kwestia indywidualnych preferencji.

Na pewno nie chodzi o specjalne uciskanie ani masowanie. W Jin Shin Jyustu chodzi o dotyk i o to, aby zacząć wyczuwać np. pulsowanie, jego jakość lub brak pulsowania.

Jeśli chodzi natomiast o czas, to na początku praktykowałam po 5 minut na każdy palec, gdy strumieniowałam palce całej dłoni (po kolei). Jeśli jeden palec (np. harmonizując daną emocję lub organ) to zdecydowanie dłużej, ale bez zbędnego napięcia (jak długo mogłam na dany moment). Z czasem, gdy poznasz siebie lepiej pod tym względem, zdecydujesz/poczujesz, jaki czas jest dla Ciebie dobry.

Na początku mojej praktyki obserwowałam często na przykład jak pulsowanie, które na początku było bardzo intensywne, albo którego nie było, zaczyna być z czasem delikatne, rytmiczne, takie ledwo wyczuwalne. Często wraz z tym spokojnym rytmicznym pulsowaniem przychodził spokój, rozluźnienie czy odpuszczenie.

Czasem też na przykład nieświadoma pewnych emocji, odkrywałam podczas trzymania palców, że pulsuje mi szczególnie mocno środkowy palec. I jest to bardzo ciekawe, bo gdyby mnie ktoś wcześniej zapytał, czy czuję złość, byłabym co najmniej zdziwiona i odpowiedziałabym na pewno, że nie.

Dlatego trzymanie palców jest dla mnie tak odkrywcze, bo pokazuje wewnętrzną rzeczywistość często jeszcze na subtelnym poziomie.

Poniżej informacja zwrotna od Pana, który zaczął praktykować Jin Shin Jyustu od tej najprostszej strony, od trzymania poszczególnych palców:

„Miało to miejsce niemalże rok temu. Od noszenia niewygodnych butów roboczych, górno-lewa część mojej lewej stopy była tak jakby drętwa, nie było w niej czucia. Ignorowałem ten problem przez jakiś czas. Przypadkiem trafiłem na jin shin jyutsu. Postanowiłem wypróbować chociażby czegoś naprawdę prostego – trzymania poszczególnych palców. Leżałem na łóżku i trzymałem kciuk. Po 10-15 minutach poczułem ciepło na powierzchni lewej stopy. Znowu ją odczuwam.”

Trudno to jakoś skomentować, poza tym, że działanie JSJ potrafi naprawdę zaskoczyć i nie ma tutaj ograniczeń.

Renata

Artykuł W jaki sposób trzymać palce? Jak długo? Uciskać, czy masować? pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Zdarzyło mi się to już wcześniej praktykować, np. przed lub po pracy wewnętrznej w grupie, kiedy prowadzący właśnie tak polecał, aby złapać się za ręce w kręgu. Wtedy jeszcze nie wiedziałam, że ma to związek z kierunkiem przepływu energii w dłoniach.

W czym może więc pomóc przyłożenie dłoni w innej kolejności niż ten, o którym ostatnio pisałam.

Prawa dłoń pomaga skierować energię do wnętrza ciała.

Dlatego przy krwawiących ranach, przy przepuklinie np. pachwinowej, przy obrzękach po uderzeniu czy guzach można sobie pomóc poprzez położenie najpierw dłoni prawej na miejscu (lub lekko nad nim) a na niej lewej.

I co istotne, może to być dość bolesny proces, przy np. nabitym guzie czy obrzęku po uderzeniu. Również tego doświadczyłam. Podczas przykładania dłoni bardzo mnie bolało, ale efekt był więcej niż zadowalający. Miejsce uderzenia goiło się bardzo szybko, nawet pęknięcie skóry po uderzeniu na drugi dzień było już znacznie zabliźnione.

Piszę o bólu, bo dobrze o tym wiedzieć zwłaszcza w przypadku dzieci, że taka reakcja może się pojawić.

Dużo zdrowia Wam życzę <3

Renata

Artykuł Lewa dłoń na prawej pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Jin Shin Jyutsu jest tak proste, że wielu na starcie, tak jak i ja kilka lat temu, powątpiewa w skuteczność tej metody. No bo jak to możliwe, że na przykład tylko trzymając własne palce można wpływać na harmonizowanie organów wewnętrznych? Co więcej, rozluźniać też skostniałe wzorce myślowe i emocjonalne.

Mogę o sobie śmiało powiedzieć, że jakiś czas temu żyłam w takim mocno nieświadomym przekonaniu, że aby sobie z jakimś problemem poradzić, prosząc o pomoc, koniecznie muszę za to zapłacić, bo „nie ma nic za darmo”. No i nie może to być zbyt łatwe.

Co ciekawe, mimo tego, że w przeszłości miałam taki etap, że dużo pracowałam z oddechem, to jakoś wyparłam fakt, że jest on tym, co jest mi dane za darmo a jego znaczenie jest esencjonalne. Oddech jest jak puls życia, bez oddechu nie ma nic.

W naszych dłoniach i palcach też pulsuje energia życia i jest ona przez nas jak najbardziej wyczuwalna. A dzięki regularnej praktyce zwykłego trzymania palców możemy się harmonizować zarówno w obszarze energii funkcji poszczególnych organów, jak i emocji.

Trzymanie palców jest mega wygodne, bo możemy to praktykować siedząc, leżąc czy stojąc. Z mojego doświadczenia wynika też, że dzieci i młodzież są bardzo otwarte na wiedzę związaną z palcami i możliwościami harmonizowania emocji dzięki ich trzymaniu.

Na początku mojej drogi z JSJ bardzo często trzymałam po kolei palce dłoni lewej lub prawej dłoni (od kciuka do małego palca). Trwało to około pół godziny. Po takiej sesji czułam się bardzo zrelaksowana, spokojna i zharmonizowana.

Trzymając delikatnie prawą dłonią poszczególne palce lewej dłoni lub lewą dłonią palce prawej, harmonizujesz daną emocję, a przez to swoje myślenie i odczuwanie. Np. jeśli odczuwasz strach, lęk trzymaj palec wskazujący co najmniej trzy minuty i spokojnie oddychaj. Możesz zacząć wyczuwać jak pulsowanie pod palcami się zmienia lub zauważysz jego brak. Po prostu zacznij od obserwacji odczuć w tym miejscu. Już po pewnej chwili powinno się pojawić w Tobie więcej przestrzeni i spokoju. Możesz w ten sam sposób wpływać na energię funkcji poszczególnych organów, jednak działanie ich wykracza daleko poza te narządy. Trzymanie wnętrza dłoni harmonizuje wszystkie płaszczyzny istnienia.

Artykuł Dłonie, palce i ich tajemnica pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.