<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Archiwa regeneracja - Renata Rutkowska</title>
	<atom:link href="https://renatarutkowska.pl/tag/regeneracja/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://renatarutkowska.pl/tag/regeneracja/</link>
	<description>Jin Shin Jyutsu Sztuka samoleczenia przez dotyk</description>
	<lastBuildDate>Thu, 02 Oct 2025 12:34:24 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1</generator>

<image>
	<url>https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2024/07/cropped-Projekt-bez-nazwy-3-32x32.png</url>
	<title>Archiwa regeneracja - Renata Rutkowska</title>
	<link>https://renatarutkowska.pl/tag/regeneracja/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Siadasz czasem na dłoniach?</title>
		<link>https://renatarutkowska.pl/2025/09/08/siadasz-czasem-na-dloniach/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[renata]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Sep 2025 12:19:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[hiperaktywność]]></category>
		<category><![CDATA[przemiana materii]]></category>
		<category><![CDATA[regeneracja]]></category>
		<category><![CDATA[relaks]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://renatarutkowska.pl/?p=2086</guid>

					<description><![CDATA[<p>I co się wydarza? Uwalniasz głowę, wspierasz przemianę materii a także głęboki relaks.</p>
<p>Artykuł <a href="https://renatarutkowska.pl/2025/09/08/siadasz-czasem-na-dloniach/">Siadasz czasem na dłoniach?</a> pochodzi z serwisu <a href="https://renatarutkowska.pl">Renata Rutkowska</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="wp-block-paragraph">I co się wydarza? </p>



<p class="wp-block-paragraph"><strong>Między innymi to, że wspierasz swoją przemianę materii i dzięki temu możesz schudnąć, albo jeśli potrzebujesz, przytyć.<br></strong><br>Zdarza mi się widzieć dzieci, które siadają na swoich dłoniach i w ten sposób pomagają sobie intuicyjnie w harmonizowaniu przepływu energii.<br><br><strong>Zamek 25, bo o nim mowa, uwalnia głowę, pomaga się zrelaksować, gdy za dużo się uczyliśmy, albo siedzieliśmy przed komputerem.</strong><br><strong>Zalecany przy hiperaktywności i nadmiernej nerwowości.<br>Dodaje energii.</strong><br><br>Zamek 25 został nam dany z przesłaniem <strong>&#8222;CICHA ODNOWA&#8221;.</strong> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/2764.png" alt="❤" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="713" height="1024" data-id="2089" src="https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/Zamek_25_Renia-713x1024.jpg" alt="" class="wp-image-2089" srcset="https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/Zamek_25_Renia-713x1024.jpg 713w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/Zamek_25_Renia-209x300.jpg 209w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/Zamek_25_Renia-768x1102.jpg 768w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/Zamek_25_Renia-1070x1536.jpg 1070w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/Zamek_25_Renia-1427x2048.jpg 1427w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/Zamek_25_Renia-1200x1722.jpg 1200w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/Zamek_25_Renia-scaled.jpg 1784w" sizes="(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px" /></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="724" height="1024" data-id="2088" src="https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/25-724x1024.jpg" alt="" class="wp-image-2088" srcset="https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/25-724x1024.jpg 724w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/25-212x300.jpg 212w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/25-768x1086.jpg 768w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/25-1086x1536.jpg 1086w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/25-1448x2048.jpg 1448w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/25-1200x1697.jpg 1200w, https://renatarutkowska.pl/wp-content/uploads/2025/10/25-scaled.jpg 1810w" sizes="(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px" /></figure>
</figure>



<p class="wp-block-paragraph"><br><strong>Mary Burmeister mówiła, że 10 minut siedzenia na dłoniach odpowiada 20stu minutom joggingu</strong>. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br><br>Jeśli jednak chcesz schudnąć lub przytyć, ważna jest regularność.<br><br>Najlepiej 2 x dziennie po 20 minut.<br>Nie poddawaj się po 2 tygodniach. Czasem potrzeba więcej czasu, mówi się nawet o 5 tygodniach.<br><br>Przytyć można szybciej, o czym słyszałam od kogoś, kto już ciągu 2 tygodni zaczął przybierać na wadze.<br><br>Wszystkiego dobrego<br>Renata<br></p>
<p>Artykuł <a href="https://renatarutkowska.pl/2025/09/08/siadasz-czasem-na-dloniach/">Siadasz czasem na dłoniach?</a> pochodzi z serwisu <a href="https://renatarutkowska.pl">Renata Rutkowska</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
