Już od kilku dni rodzi się we mnie ten post dla Ciebie.

Nie żyję w bańce Jin Shin Jyutsu. Mnie również dotyka to, co dzieje się na świecie i zdarza mi się czuć strach w związku z sytuacją geopolityczną.

I jednocześnie mam swoją codzienną praktykę Jin Shin Jyutsu. Czuję się z nią bardzo bezpieczna. Jest mi zdecydowanie łatwiej być z wymagającymi emocjami i je integrować, często na bieżąco.

Pamiętam czas, kiedy tak nie było i dlatego dziś o palcach.

W sumie dawno o nich nie pisałam, a to taka prosta i jednocześnie skuteczna praktyka.

A do tego, co bardzo ważne, najprostsza forma samopomocy w Jin Shin Jyutsu.

Można też powiedzieć, że to taki nasz mały, uniwersalny klucz do miłości własnej i energii życiowej.

Dlaczego?

Ponieważ w palcach zaczyna się i kończy wiele ścieżek energetycznych połączonych z całym ciałem, tkankami i organami.

A trzymając poszczególne palce:

Podsumowując: każdy palec jest powiązany z określonymi emocjami, organami i jakością energii.

I teraz o palcu wskazującym.

Trzymając lewy lub prawy palec wskazujący palcami drugiej dłoni, harmonizujesz strach, lęk, a także energię funkcji pęcherza moczowego i nerek.

Ten gest uspokaja i wzmacnia poczucie bezpieczeństwa oraz odwagę.

Dając sobie to doświadczenie poczuj, jak w ciągu kilku minut trzymania palca wskazującego rozpuszcza się w Tobie strach.

Nie ma znaczenia:

którą ręką trzymasz, tutaj kieruj się intuicją

czy leżysz, siedzisz, czy stoisz

czy jesteś w domu, w autobusie czy w poczekalni

Nie musisz się nawet jakoś szczególnie koncentrować.

I co istotne… lęk jest przyczyną wszystkich innych nastawień, dlatego trzymanie palca wskazującego jest tak wspierające.

Gdy w 2019 roku wzięłam po raz pierwszy udział w jednodniowym warsztacie z Jin Shin Jyutsu w Hamburgu, jedyną praktyką, którą zapamiętałam i od razu wdrożyłam w życie, a także pozostałam przy niej na wiele miesięcy, były palce.

A dokładnie trzymanie poszczególnych palców jednej dłoni palcami drugiej.

I uwierz mi, poczułam w sobie znaczącą różnicę. Mój układ nerwowy nareszcie mógł zacząć odpoczywać.

Może brzmi to dla Ciebie prosto a może nawet zbyt prosto. Ale właśnie w tej prostocie jest siła.

A w czasach tak dużych zawirowań może to być dla Ciebie oparcie, które będzie Ci towarzyszyło długo.

Życzę Ci spokoju w sercu

Renata

Artykuł Strach a palec wskazujący pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

To obszar, w którym może gromadzić się niewyrażona złość, sprzeciw, gniew, ale też lęk.

Dodajmy do tego długotrwałe patrzenie na ekrany telefonów/komputerów, co stało się pewną normą i mamy odpowiedź dlaczego bóle szyi są tak powszechnym zjawiskiem.

W mojej rodzinie był to temat powracający przez lata, taki trochę motyw przewodni.

Kilka lat temu, przy okazji kontuzji barku, okazało się, że i ja powinnam być bardziej uważna na moją szyję.

Dzięki regularnej praktyce Jin Shin Jyutsu nie doświadczam bólu, ale od czasu do czasu pojawiał się lekki dyskomfort lub sztywność.

I tak poddałam się zaufanemu fizjoterapeucie, który bardzo skrupulatnie popracował z mięśniami szyi.

Równolegle wróciłam do praktyki zamka 12 i tak zastała energia mogła popłynąć.

Pojawiły się silna złość i lęk.

Poczułam też, że wspierając moją szyję, odpuszczam pokoleniową (nad)odpowiedzialność za innych, a także kontrolowanie siebie i tego, jak się wyrażam w świecie i co w nim wyrażam.

Zrozumiałam lepiej zależności, o których już wcześniej wiedziałam.

W Jin Shin Jyutsu wiemy, że wolność na poziomie środka szyi to uwolniony środek ciała.

Zaczęłam jakiś czas temu pracować bardziej świadomie ze środkiem ciała, z zamkiem 14, i jako kolejny zaprasza mnie zamek 12. Przypadek?

Zamek 14, to symbol człowieka łączącego NIEBO i ZIEMIĘ, został nam dany z przesłaniem „równowaga, pożywienie”.

Zamek 12 mówi natomiast „nie moja wola niech się stanie, ale Twoja”.

To nasze połączenie z uniwersalnym źródłem, a także miejsce związane z podstawowym zaufaniem do życia.

Na poziomie ciała praca z zamkiem 12 łagodzi napięcia ramion, szyi i rąk.

Co ciekawe, lewy zamek 12 harmonizuje w przypadku agresji, prawy zamek 12 działa wspierająco w stanach depresyjnych.

Jeśli chcesz popracować z zamkiem 12, spróbuj prostego układu:

• lewą dłonią dotknij prawego zamka 12 (znajduje się pośrodku szyi, obok kręgosłupa szyjnego)

• prawą połóż na kości ogonowej.

Dla drugiej strony wykonaj układ w odbiciu lustrzanym.

Pozostań tak kilka minut.

Zauważ odczucia w ciele i pod palcami. Może pojawić się pulsowanie, uczucie zimna lub ciepła a nawet kłucie. Możesz też nie czuć niczego, nadal wszystko jest w porządku.

Ważne… zamki mają mniej więcej średnicę Twojej dłoni, dlatego łatwo je odnaleźć.

Czy Twoja szyja też czasem przypomina Ci o sobie? Jak o nią dbasz?

Renata

Artykuł Kontrola a zaufanie do życia pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Zresztą w mojej własnej biografii i rodzinie to również temat znany od lat i tutaj niestety potwierdzamy te statystyki.

Mimo to u mnie ból się nie pojawia, mimo że mógłby.

Jak to możliwe?

Jestem przekonana, że to właśnie praktyka Jin Shin Jyutsu wspiera regenerację mojego kręgosłupa szyjnego.

Ostatnio sobie uświadomiłam, że kilka przepływów, do których regularnie wracam (np.. energia funkcji pęcherza moczowego), ma w swoim przepływie zamek nr 12, którym dziś chciałabym się z Tobą podzielić.

I jest w tym coś symbolicznego.

Mamy 12. miesiąc roku i 12. dzień miesiąca.

Cieszę się, że możemy wspólnie uczcić ten Energetyczny Zamek Bezpieczeństwa, niosący ze sobą tak wiele dobrego.

Lubię takie okazje

Kontrola i jej puszczanie a kręgosłup szyjny…

Zamek nr 12 znajduje się pośrodku szyi, obok kręgosłupa szyjnego (na wysokości 4 kręgu szyjnego)

Został nam dany z przesłaniem:

„Nie moja, lecz Twoja wola niech się stanie”, podporządkowanie osobistej świadomości prowadzeniu uniwersalnej siły, aby w zaufaniu być uniwersalną bezwarunkową miłością.

Kark jest tym miejscem, które jeśli jest elastyczne, to bardzo nam to sprzyja.

To poddanie się temu, co dzieje się w życiu, przypomina mi obraz kotki przenoszącej swoje małe z miejsca na miejsce, trzymając je pewnie i jednocześnie delikatnie za szyję, a one w zaufaniu się temu poddają. Wystarczy, że się poddadzą, a mama („siła wyższa”) o nie zadba.

Bardzo to ze mną rezonuje i czuję to jako bardzo ważny aspekt w kontekście mojej własnej biografii a także historii rodzinnej. Lepiej też rozumiem moje własne i rodowe wyzwania.

Gdy Zamek 12 jest zamknięty, mogą pojawiać się:

potrzeba kontroli

usztywnienie karku

silne przekonanie o własnej racji

nadużywanie siebie, autoagresja

złość i reakcje agresywne

emocjonalne napięcia, lęki i fobie

problemy z pęcherzem, moczeniem nocnym (kontrola / lęk)

chwiejność emocjonalna

trudności w „trawieniu” wypartych emocji.

Widzisz już jak wiele obszarów blokuje sztywny kark.

Jak otwierać zamek 12?

Najprostszy sposób: położyć prawą dłoń na prawym zamku 12, a lewą na lewym.

Odpręż się i obserwuj, co się pojawia. Pozostań tam dłużą chwilę, tak, aby energia mogła swobodnie popłynąc.

Gdy myślę, o otwartym zamku nr 12, przypomina mi się modlitwa o pogodę ducha:

„Boże, użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić, odwagi, abym zmieniał to, co mogę zmienić, i mądrości, abym odróżniał jedno od drugiego”.

Życzę Ci wiele relaksu w odcinku szyjnym, zaufania do życia, radości i pogody ducha.

Renata

W styczniu zapraszam Cię na bezpłatną konsultację online.

Jeśli czujesz, że Jin Shin Jyutsu może być odpowiedzią na Twoje potrzeby, zapraszam na półgodzinną rozmowę.

Będzie to okazja do bliższego poznania się, rozmowy o Twoich oczekiwaniach oraz omówienia, w jaki sposób mogę Ci pomóc i jakie formy wsparcia są dostępne.

Artykuł Kontrola i jej puszczanie a kręgosłup szyjny… pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Na zdjęciu widzisz kobietę, która opiera swoje dłonie w zgięciach łokci – to klasyczna postawa pewności siebie.

Wiesz, że w ten sposób intuicyjnie dotyka ona swoich energetycznych zamków bezpieczeństwa nr 19, znajdujących się właśnie w okolicy tego miejsca?

Jin Shin Jyutsu jest niezwykle intuicyjne – to nasza wrodzona mądrość. Często w codziennym życiu, dość nieświadomie, przykładamy dłonie do kluczowych miejsc na ciele, wspierając harmonizowanie przepływu swojej energii.

Zamek nr 19 został nam dany z przesłaniem:

„Autorytet i przywództwo, doskonała równowaga; nikt i nic nie ma nade mną władzy.”

Waltraud Riegger-Krause mówi o nim tak:

„Z pomocą zamka 19 rozwijamy świadomość samych siebie i docieramy do naszego własnego autorytetu: jestem swoją własną odpowiedzialnością, nikt nie ma nade mną władzy. (…) Zamek 19 pomaga rozwiązać wszystkie konflikty związane z autorytetami i uwolnić się od powiązanych z nimi lęków.”

Oprócz tego, że możesz świadomie korzystać z tej wrodzonej mądrości, by wzmacniać swoją wewnętrzną pewność siebie i niezależność, to możesz pomóc sobie również (między innymi):

w uwalnianiu lęków (pomocne m.in. w przypadku nocnego moczenia się dzieci)

w przypadku alergii

gdy doświadczasz ataku napadowego kaszlu lub szumów usznych.

Strumieniuj oba zamki nr 19 jednocześnie, dotykając palcami środka zgięcia w łokciu.

Powodzenia

Renata

Artykuł Energetyczny zamek bezpieczeństwa nr 19 pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Tak zupełnie szczerze, to zwłaszcza po Nowym Roku miałam takie momenty, że najchętniej zapadłabym na dłuższą chwilę w sen zimowy, jak wiele zwierząt w tym czasie, i pozwoliła sobie na głęboką regenerację.

Codzienność nie za bardzo mi na to pozwala, jednak na ile mogę, staram się zwalniać i oszczędzać zasoby. Uczę się też przyjmować z akceptacją pewien spadek energii związany z naturalną cyklicznością i czasem zimy.

Bardzo często też trzymam palec wskazujący palcami drugiej dłoni.

W Jin Shin Jyutsu zima jest przyporządkowana do energii funkcjonalnej pęcherza moczowego i nerek oraz żywiołu wody. Energia funkcjonalna pęcherza moczowego związana jest z archetypem zodiakalnej Wagi, której harmonijna zasada brzmi: 'zachowuję równowagę’. Energia funkcjonalna nerek natomiast odpowiada archetypowi zodiakalnego Skorpiona i jego harmonijnej zasadzie: 'kreuję, tworzę, transformuję’.

Dwa przepływy, które wspierają odnowę i regenerację. Dwa przepływy, które w dysharmonii mogą nas konfrontować z nadmiernym lękiem.

I mimo swojego dużego regenerującego potencjału zima bywa też wyzwaniem, gdyż całą swoją naturą zaprasza do szczególnego spotkania ze sobą.

Jak przyroda, która zupełnie wycofała się ze swojej aktywności, której wola istnienia i siły życiowe czekają cierpliwie na wiosenny impuls.

Zanim jednak ten impuls się pojawi, tworzy się przestrzeń na świadome okresy ciszy i zejścia głębiej w siebie, co może oznaczać spojrzenie w oczy swoim lękom.

Jeśli więc często czujesz w tym czasie lęk, strach, wewnętrzny niepokój lub masz tendencję do spadków nastroju, to mamy w Jin Shin Jyutsu prostą, ale jednocześnie bardzo skuteczną praktykę:

obejmij palec wskazujący jednej dłoni palcami drugiej (lewej lub prawej – jak wolisz).

Trzymaj go tak przez kilka minut, oddychając spokojnie.

Daj sobie chwilę, aby poczuć, jak z każdym oddechem napięcie i lęk maleją, a na ich miejsce pojawia się spokój, rozluźnienie i wewnętrzna przestrzeń.

To bardzo prosty gest, jednak przynosi ulgę i równowagę.

Palec wskazujący to podstawowy pomocnik w Jin Shin Jyutsu, wspierający integrowanie strachu i lęku oraz harmonizowanie energii pęcherza moczowego i nerek, których zasady brzmią: 'harmonizuję’ oraz 'kreuję, tworzę, transformuję’.
Pomaga również w radzeniu sobie z poczuciem braku – energii, zdrowia czy dóbr materialnych. Jest wsparciem w trudnościach takich jak nieśmiałość, stany depresyjne, perfekcjonizm, krytycyzm czy frustracja. Na poziomie ciała wspomaga przy bólach pleców oraz problemach z mięśniami.

Życzę Ci dobrej i regenerującej zimy!

Renata

Artykuł Zima i jej regenerujący potencjał pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Od tamtej pory jest znowu w użyciu – palec wskazujący i jest dokładnie tą wskazówką, jakiej akurat potrzebowałam na ten moment.

Inspiracją do napisania więcej na temat roli palca wskazującego dla naszego zdrowia zarówno emocjonalnego, jak i fizycznego była wypowiedź Wojciecha Jarczewskiego od ustawień systemowych:

„To w dzieciństwie nauczyliśmy się bać emocji. Bo nasi rodzice bali się emocji, gdyż ich rodzice bali się emocji, i ich rodzice i ich… Całe zachodnie społeczeństwo i kultura zbudowana na lęku przed samym sobą. […]”

Dodałabym jeszcze też lęku przed czuciem emocji.

I wcale mnie to nie dziwi.

W większości nie mieliśmy wzorca, nasi rodzice i dziadkowie tym bardziej, skąd więc mielibyśmy wiedzieć, jak się z nimi w zdrowy sposób obchodzić. Mało kto wyrastał w środowisku, które wspierało czucie złości czy smutku.

Myślę, że to właśnie teraz jest ten czas nadrabiania zaległości.

Co ciekawe i może już to wiesz, ale słowo emocje pochodzi od łacińskiego czasownika emovere, który oznacza zmieniać miejsce czy poruszać. Emocje lubią ruch.

I ma to głęboki sens, ponieważ zablokowane emocje wpływają na przepływ energii w ciele, prowadząc do jej stagnacji a w efekcie choroby. A przecież chcemy mniej chorować.

Mary Burmeister mówiła, że nastawienia – pewne wzorce myślowe i emocjonalne, utrwalone poprzez częste powtarzanie – są kluczem do naszej harmonii z wszechświatem. Czyli kluczem do naszego zdrowia

W Jin Sin Jyutsu mówimy o pięciu nastawieniach i przyporządkowanych im palcach u dłoni:

martwienie – kciuk

strach – palec wskazujący

złość – palec środkowy

smutek – palec serdeczny

udawanie – palec mały.

Każde z tych nastawień możesz w prosty sposób uwalniać, poprzez trzymanie wybranego palca jednej dłoni palcami drugiej dłoni. W ten sposób wprawiasz w ruch energię w odpowiednim obszarze, wspierając siebie na wielu poziomach.

To o czym piszę, było i jest nadal przeze mnie badane wszerz i wzdłuż. Dlatego, że świat emocji to obszar, który odkąd pamiętam był dla mnie dużym wyzwaniem. Wiele lat żyłam w pewnym znieczuleniu, chroniąc się przed bólem wewnętrznym, na którego przyjęcie i poczucie wcześniej po prostu nie miałam z różnych względów zasobów.

Potem nadszedł dla mnie okres rozmrażania stłumionej złości, smutku i strachu. Trudny i wymagający.

Dlatego też dobrze wiem, jak smakuje uzdrawianie głęboko zakopanych emocji i wiem też, że po deszczu przychodzi słońce, po nocy dzień a po zimie wiosna.

I dziś też mój wewnętrzny świat emocjonalny ma więcej lekkości. Pojawiło się we mnie więcej pojemności na ich przyjęcie, gdy się pojawiają. A to duża ulga.

Rola Jin Shin Jyutsu w moim procesie zdrowienia jest przeogromna, stąd też moje duże zaangażowanie w dzielenie się tą sztuką z innymi.

Dużym odkryciem przy okazji Jin Shin Jyutsu było na przykład to, że każde nastawienie, czy emocja rodzi się ze strachu.

Niby gdzieś tam mi coś wcześniej dzwoniło, ale praktykując trzymanie palców i studiując Jin Shin Jyutsu kropki mi się połączyły i zaczęłam sama siebie lepiej rozumieć i dzięki temu łatwiej sobie pomagać.

Dlatego ten nasz palec wskazujący jest tak kluczowy, ponieważ pomaga uwalniać strach i lęk, a trzymając palec wskazujący wpływasz na harmonizowanie nastawień przyporządkowanych do pozostałych palców.

Kciuk – martwienie się – strach, że coś się wydarzy lub nie.

Środkowy – złość – strach, że mnie nie uszczęśliwisz.

Serdeczny – smutek – strach, że moje marzenia się nie spełnią.

Palec mały – udawanie, wysiłek – strach, że nie jestem w porządku taki/taka, jaki/jaka jestem.

Uściski

Renata

Artykuł Emocje lubią ruch pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Wrzesień był dla mnie bardzo poruszający. Wystartowałam z kursem online i w tym samym czasie powódź zaskoczyła między innymi Dolny Śląsk, z którego pochodzę i mam tam bliskich. A na koniec września, dosłownie kilka dni temu dowiedziałam się o bardzo poważnej chorobie w najbliższej rodzinie.

No i po raz kolejny powiem wszem i wobec, że gdyby nie Jin Shin Jyutsu i ta mega mnie wspierająca praktyka, to utknęłabym w tym, czego ostatnio regularnie doświadczam, a są to smutek i strach.

Powoli oswajam się z nową sytuacją i nabieram sił, wzmacniam wewnętrzne zasoby, aby móc być realnym wsparciem w tej trudnej sytuacji w rodzinie.

Czuję się po raz pierwszy w życiu, mimo tych trudnych doświadczeń, właśnie w przepływie.

Pisząc to sama zaskoczona jestem, jak bardzo to się ze sobą łączy.

Jak łączy się przepływ i energia funkcjonalna pęcherza moczowego oraz przyporządkowany jej archetyp zodiakalnej Wagi z zasadą „zachowuję równowagę”.

I nie musisz znać konkretnego układu dłoni, aby móc już teraz, właściwie od zaraz zacząć harmonizować ten obszar w sobie, bo możesz po prostu zacząć trzymać palec wskazujący (ps. odpowiada on dwóm energiom funkcji pęcherza moczowego oraz nerek).

Uwaga Jin Shin Jyutsu jest proste i ta prostota bywa jednak skomplikowana.

I nie chcę się tutaj teraz wymądrzać, bo i ja potrzebowałam i nadal bywa, że potrzebuję czasu, aby przyjąć kolejne odsłony tej prostoty.

I tak…

Palec wskazujący na lęki i strach.

Trzymając palec wskazujący harmonizujesz strach, lęk.

A że Jin Shin Jyutsu mówi, że każde nastawienie rodzi się ze strachu, więc palec wskazujący jest kluczowy w naszej praktyce. Także mega ważny obszar.

Palec wskazujący reprezentuje też wcześniej wspomniany PRZEPŁYW. Gdy przepływ w obszarze palca wskazującego nie jest swobodny, możemy mieć do czynienia z poczuciem braku (w sferze emocjonalnej, ale też fizycznej – np. zdrowie, szczęście, rzeczy materialne).

Trzymając palec wskazujący możemy zharmonizować min. bóle pleców, problemy z mięśniami, problemy ze słuchem np. szumy w uszach, uzależnienia, depresję, stany lękowe a także pomagamy sobie odpuścić kontrolę.

A jeśli chcesz praktykować z pierwszym krokiem energii funkcjonalnej pęcherza moczowego, to jest on też dość prosty.

Dla prawego przepływu połóż lewą dłoń na prawym energetyczny zamek bezpieczeństwa 12 (znajduje się pośrodku szyi obok kręgosłupa szyjnego) a drugą połóż na kości ogonowej. Dla lewego przepływu odwrotnie lewa dłoń wędruje na prawe ezb 12 a prawa na kość ogonową.

Uściski dla Ciebie i dobrego czasu

Renata

Artykuł Nów w Wadze i pęcherz moczowy pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.

Tym samym harmonizujesz energię funkcji pęcherza moczowego (Waga ) i nerek (Skorpion) oraz nastawienie lęk / strach.

Co jest w mojej prostej propozycji niezwykłe to to, że trzymając tylko jeden palec harmonizuje się aż 14.400 funkcji organizmu

Wszystkiego dobrego
Renata

Artykuł Energia funkcji pęcherza moczowego pochodzi z serwisu Renata Rutkowska.